Sokszor fogok bele valamilyen diétába, és az a tapasztalatom, hogy ha nem készülök fel a napra valamilyen otthon készített fogással, akkor már az első héten nap elbukom a sztorit. Mire beérek,hullaéhes vagyok, lemegyek a büfébe, hopp egy szezámmagos pogi... Fél tíz, többszáz kalória. 
Ehhez jönnek még az olyan engedményeim, hogy ti. hétvégén azért belefér a süti meg a bolognai - jó úton haladok, hogy akár 2-3 kilót is felszedjek egy hét alatt, ugye?
Lássuk, hogyan vehetjük fel eredményesen a harcot a munkahelyi zabarohamokkal, vagy legalábbis hogyan nassoljunk úgy, hogy az egészségünkért is tegyünk közben!
1. EGYÉL VALAMIT INDULÁS ELŐTT!
Bár az indulás előtti reggeli csak álom, nem árt néhány falatot bekapni, mielőtt beleveted magad a tömegközlekedés gyönyöreibe. így kevésbé túnnek majd csábítónak a büfé szénhidrátbombái. Szakemberek egybként azt mondják, hogy már a reggeli kávét sem szabadna éhgyomorra fogyasztani. Apropó, laktózérzékenység: van már kávé és kakaó rizs- és zabtejjel is!
2. KÉSZÜLJ ÖRÖK KLASSZIKUSOKKAL
Megteheted, hogy a büfét elkerülendő az örök klasszikusokkaal, ti. előrecsomagolt szendvicsekkel készülsz fel a napra. Érdemes túllépni a fehérkenyéren és a szalámin, és teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut használunk - zöldséggel, felvágottal, némi plusz gyümölccsel. 
3. NAPI FOLYADÉKBEVITEL - TELE VITAMINOKKAL
Ha már egészség, akár a napi folyadékbevitelről is gondoskodhatsz otthonról bevitt egészséges dolgokkal: próbáld ki a zabital, hiszen gazdag ásványianyag, vitamin, aminosav és növényi rostanyagtartalma miatt a tökéletes választás lehet. B1-, B2-, B3-, B6-, és K-vitamin is bőven akad benne. Ráadásul a Biopont kínálatában megtaláljuk 200 ml-es, praktikus, szívószállal ellátott kivitelben kakaós és vaníliás változatban is -így a kakaófüggőként sem maradsz szárazon.
Ha ízesítés nélküli, gluténmentes megoldást keresel, egy lehetőség a rizsital is,amely nagy mennyiségű fehérjét, B-, E-, és K-vitaminokat valamint ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz. Ha pedig a gyerkőc szereti a kávé ízét, akkor nyugodtan tegyünk az uzsonna mellé egy Biopont Rice Coffee-t, amely tisztán növényi eredetű, bio rizsital pörkölt árpával, amely kiváló helyettesítője a kávénak, és mivel koffeinmentes, ezért iskolás gyermekek is nyugodtan fogyaszthatják.
4. MINDIG LEGYEN VALAMI A GURULÓSBAN IS!
Én örök kajaparában vagyok, úgyhogy mindig van bent nálam 1-2 azonnal fogyasztható dolog. Jelenleg a zabpehely ezek közül a legegészségesebb, és ha sokáig maradok bent, becsúszik persze egy kis nasi is. A mindenféle biogolyókat általában ízetlennek találom, de tudtad-e, hogy kölesgolyót magyaros ízesítésben is kapni, ropiból pedig van gluténmentes változat is?
+1. A KÉSŐ DÉLUTÁNI KRAKK - JÖHETNEK A ROPOGTATNIVALÓK
Ha viszonylag jól beebédelek, legkésőbb a hazavonatozás során akkor is tuti rámjön, hogy megennék egy fél disznót: ilyenkor jó, ha előkerül egy kis boldogsághormon a táskámból, ilyen olyan magos-mézes szeletek formájában, neadjisten bedobok egy egész zacskó keserűcsokis bulátát (ami nem más, mint csíráztatott búzából készült ropogtatnivaló)!
A poszt a https://biopont.hu/ ajánlásával készült, ahonnan te is inspirációt meríthetsz az egészséges életmódhoz.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
